RR Centrum, relax - rehabilitácia

Sauny

Sauny sú v prevádzke iba pre uzavreté skupiny. Informujte sa na tel. čísle: 0903 807 250

Reakcie organizmu počas saunovania

pri prehriatí pri ochladení
rýchly vzostup kožnej teploty normalizácia kožnej teploty
urýchlenie frekvencie tepu normalizácia frekvencie tepu
difúzna hyperémia okrsková hyperémia
pomalý vzostup teploty jadra vzostup teploty jadra zachovaný
zvýšené potenie zastavenie potenia
mierny pokles systolického tlaku krátky vzostup systolického tlaku
pokles diastolického tlaku trvajúci pokles diastolického tlaku
uvoľnenie dýchacích ciest okysličovanie krvi vzdušným kyslíkom
psychické uvoľnenie psychické povzbudenie
EUFÓRIA

Bezprostredný účinok saunovania

  • zmäkčenie väziva
  • očista kože, kozmetický efekt
  • svalová relaxácia
  • ústup bolesti
  • strata hmotnosti stratou vody
  • trvajúce zníženie krvného tlaku
  • zvýšenie látkovej výmeny
  • psychická relaxácia, eufória, pohoda
  • vegetatívne preladenie s následkom uvoľnenia
  • osvieženie, zotavenie
  • odplavenie splodín látkovej výmeny
  • strata kália, vitamínu C
  • uvoľnenie dychu
  • hlboký spánok

Sauna

Suchá sauna je hypertermická procedúra so striedaním tepelných podnetov. Severské národy ju používajú dlhé stáročia na očistu, otužovanie a upevňovanie zdravia. Saunovaním možno dosiahnuť: zníženie svalového napätia, zlepšenie rozsahu pohybov v kĺboch, svalovú a psychickú relaxáciu, zvýšenie metabolizmu. Stimuluje systém žliaz s vnútorným vylučovaním a pozitívne ovplyvňuje imunitu - ovplyvnením niektorých mechanizmov protiinfekčnej obrany. Prináša úľavu v podobe dobrej nálady a ústupu opuchlín, bolesti kĺbov končatín a zmäkčenie stuhnutých unavených svalov.

Odporúča sa pri:

  • liečbe horných dýchacích ciest,
  • poruchách pohybového ústrojenstva,
  • nespavosti,
  • alergických stavoch.

Okrem medicínskych dôvodov má sauna aj esteticko-kozmetický účinok. Má priaznivý účinok na vlhkosť kože, jej udržaním v prirodzenom stave, napriek zvýšeniu potenia a zabráneniu prenikaniu infekcie, baktérií, kvasiniek a plesní.

Kontraindikácie saunovania:

  • všetky akútne ochorenia a horúčkovité stavy,
  • infekčné, prenosné, parazitárne ochorenia,
  • epilepsia,
  • vzplanutie a zhoršenie všetkých chronických ochorení,
  • celková arteroskleróza s orgánovým poškodením,
  • ochorenia žliaz s vnútorným vylučovaním, liečba kortikoidmi,
  • rakovinové ochorenia,
  • náchylnosť na krvácania,
  • vek nad 70 rokov, pokiaľ sa osoba doposiaľ nesaunovala,
  • stav po srdcovom infarkte a cievnej mozgovej príhode, bez komplikácií po 3 mesiacoch (po lekárskom vyšetrení),
  • všetky ochorenia srdca a ciev po konzultácii s odborným lekárom

Odporúčania pri saunovaní:

  • pred vstupom do sauny začíname hygienickou očistou intímnych častí tela (mydlom a vodou)
  • vždy pred vstupom do sauny a po ochladení sa dôkladne osušíť celé telo

Fázy saunovania

I. fáza - potenia

  • pri saunovaní pokryjeme ležadlo utierkou vždy tou istou stranou
  • saunujeme sa ležmo so zdvihnutou hlavou a dolnými končatinami, alebo v polosede
  • pred ukončením pobytu v saune si posedíme (cirkulačná adaptácia)
  • dĺžka pobytu v potiarni je individuálna cca 5 – 15 minút (dosiahnuť pocit túžby po ochladení)

II. fáza – ochladzovacia

  • nasleduje po ukončení potenia a predstavuje výraznú nárazovú srdcovo-cievnu záťaž, preto ju volíme šetrne a individuálne, ochladzujeme sa rôzne podľa tepelnej tolerancie a podľa zdravotného stavu (vlažná sprcha od dolných končatín, polevy, ponorenie v chladnom saunovom bazéne a pod.)

III. fáza – relaxácie

  • odpočinok s celkovým uvoľnením po potení a ochladení má trvať cca 10-30 minút. Odpočívame v ľahu, v sede, s dopĺňaním tekutín (minerálne vody, ovocné šťavy a pod.)
  • procedúry ako masáž, plávanie sú vhodné až po ukončení odpočinku na záver
Prevádzkové hodiny
pre klientov


Prosíme klientov, aby sa vopred objednali.

Pondelok:7.00 - 16.00
Utorok:7.00 - 16.00
Streda:7.00 - 18.00
Štvrtok:7.00 - 16.00
Piatok:7.00 - 16.00
Sobota:zatvorené
Nedeľa:zatvorené
Liečebný telocvik  |  Rehabilitácia  |  Masáže  |  Oslavujete?  |  Sauny  |  Cenník  |  Profil  |  SZŠ - maséri  |  Kontakt
creativesolution.eu © 2008